হোয়াইট নয়েজ

সামগ্রিক স্তরকে ব্যাকগ্রাউন্ড ঢেকে রাখার জন্য যথেষ্ট জোরে রাখুন, মোটামুটিভাবে একটি শান্ত কথোপকথনের মতো স্তরে। মাস্টার স্লাইডার সমগ্র মিশ্রণকে স্কেল করে; প্রতিটি উৎসের স্লাইডার মিশ্রণে তার অংশ নির্ধারণ করে। আপনি যখন এটি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করবেন তখন যদি শব্দটি এখনো স্পষ্ট শুনতে পান, তাহলে এটি সম্ভবত প্রয়োজনের চেয়ে জোরে।

কাজের জন্য স্থায়ী নিম্ন ফ্রিকোয়েন্সি শব্দ পছন্দ করুন – ব্রাউন শব্দের সাথে সামান্য পাখার শব্দ – যাতে আকস্মিক শব্দ আপনার মনোযোগ বিচ্যুত না করে। ঘুমের জন্য মিশ্রণকে সমান রাখুন এবং শুয়ে পড়ার আগে টাইমার চালু করুন; ব্রাউন শব্দের সাথে সমুদ্র বা বৃষ্টির শব্দ তীক্ষ্ণ বিবরণ যোগ না করে ঘরের শব্দ ঢেকে রাখে।

এটিকে শ্রবণ মাস্কিং বলা হয়। একটি স্থির পটভূমির শব্দ কথোপকথন, পায়ের শব্দ এবং দরজা বন্ধ করার শব্দকে কম আকস্মিক মনে করায়, ফলে সেগুলোকে উপেক্ষা করা সহজ হয়। এটি অ্যাক্টিভ নয়েজ-ক্যান্সেলিং হেডফোনের মতো শব্দ তরঙ্গ বন্ধ করে না। বিভ্রান্তি কম স্পষ্ট হওয়ার জন্য স্তরটি ঠিক এতটাই বাড়ান যাতে পুরো রুমটি নিঃশব্দ না হয়।

সাদা, গোলাপী এবং বাদামি শব্দ খুব কম পরিবর্তিত হয়, তাই সেগুলো স্থির ভিত্তি হিসেবে ভালো কাজ করে। বৃষ্টি, ফ্যান এবং সমুদ্রের রেকর্ডিং প্রাকৃতিক টেক্সচার এবং স্থানের অনুভূতি যোগ করে। মনোযোগ দিয়ে কাজ করার জন্য, ভিত্তি শব্দকে প্রাধান্য দিন এবং পরিবেশগত শব্দটি শান্তভাবে যোগ করুন। সমুদ্রের ঢেউয়ের মধ্যে বেশি পরিবর্তন থাকে এবং সেগুলো খুব জোরে হলে মনোযোগ আকর্ষণ করতে পারে।

অগত্যা নয়। কিছু লোক স্থির পটভূমির শব্দকে সহায়ক মনে করে, আবার কেউ কেউ ক্রমাগত হিস বা নিম্ন-ফ্রিকোয়েন্সি গর্জনে সংবেদনশীল। গোলাপী বা বাদামি শব্দ দিয়ে শান্তভাবে শুরু করুন এবং স্লিপ টাইমার ব্যবহার করুন। আপনি যদি বেশি সজাগ বা অস্বস্তিকর বোধ করেন, তাহলে ভিন্ন শব্দ ব্যবহার করুন বা ব্যবহার বন্ধ করুন। সাদা শব্দ অনিদ্রা, টিনিটাস বা অন্য কোনো ক্রমাগত সমস্যার পেশাদার মূল্যায়ন বা চিকিৎসার বিকল্প নয়।