Tiếng ồn trắng

Chỉ cần đủ che chặn âm thanh môi trường, tương đương với âm lượng nói chuyện nhỏ. Tổng âm lượng kiểm soát độ lớn tổng thể, thanh trượt của từng nguồn âm quyết định tỷ lệ của nó trong âm hòa. Nếu bạn nghe rõ tiếng nhiễu mà không cố ý lắng nghe, thì gần như đã mở quá lớn.

Khi làm việc, hãy nghiêng về tần số thấp ổn định, ví dụ tiếng nâu cộng thêm tiếng quạt, để âm thanh đột ngột không dễ kéo sự chú ý đi. Trước khi ngủ hãy điều chỉnh âm hòa cho đều, bật hẹn giờ trước khi nằm; kết hợp tiếng sóng hay mưa với tiếng nâu, vừa che chặn động tĩnh trong nhà, vừa không thêm chi tiết sắc nét.

Đây gọi là che chắn âm thanh. Tiếng nền ổn định sẽ làm giảm độ nổi bật của tiếng nói, tiếng bước chân và tiếng đóng cửa, giúp người dùng dễ dàng bỏ qua chúng hơn. Nó không triệt tiêu sóng âm như tai khử tiếng ồn chủ động, và cũng không cần âm lượng lớn hơn cả căn phòng – chỉ cần đủ để âm thanh nhiễu không còn dễ nhận biết là được.

Nhiễu trắng, hồng, nâu thay đổi ít, phù hợp làm tiếng nền liên tục; ghi âm mưa, quạt và sóng biển bổ sung kết cấu tự nhiên và không gian. Khi cần tập trung, bạn có thể làm tiếng nền chiếm tỷ trọng chính, sau đó thêm một ít âm thanh môi trường. Sóng biển có sự dao động rõ rệt, nếu âm lượng quá cao sẽ dễ thu hút chú ý ngược lại.

Không chắc chắn. Một số người thấy tiếng nền ổn định easier ngủ hơn, một số khác lại nhạy cảm với tiếng hú liên tục hoặc tiếng ồn tần số thấp. Bạn có thể bắt đầu với âm lượng thấp, nhiễu hồng hoặc nhiễu nâu, kết hợp hẹn giờ ngủ; nếu càng nghe càng tỉnh hoặc có cảm giác khó chịu, hãy đổi nguồn âm hoặc ngừng sử dụng. Nó không thể thay thế đánh giá chuyên nghiệp và điều trị các vấn đề như mất ngủ, ù tai.