白噪音
白噪音在每个频段上的能量相同，像收音机调到空白频道时的沙沙声。高频很强，所以盖人声、盖尖锐声响特别有效，但有些人长时间听会觉得「嘶嘶」声偏吵。
白噪音
混合三色噪音与真实雨声、风扇、海浪，独立调节音量，也可以设置睡眠定时。
剩余时间
00:00
先开启至少一个声源，才能启动定时。
定时结束，所有声音已淡出。
预设混音
白噪音
各频段能量均匀，适合盖住人声与键盘声。
录音加载失败，请检查网络后重试。
粉噪音
高频更柔和，接近稳定的雨声或风吹树叶。
录音加载失败，请检查网络后重试。
棕噪音
能量集中在低频的深沉轰鸣，像远处的瀑布。
录音加载失败，请检查网络后重试。
雨声
真实雨点录音，细密连绵，适合遮盖室内细响。
录音加载失败，请检查网络后重试。
风扇
持续稳定的风扇录音，带自然风声与低频运转感。
录音加载失败，请检查网络后重试。
海浪
真实近岸海浪录音，能听见涌浪、拍岸与退潮的层次。
录音加载失败，请检查网络后重试。
六种声源
三色实时合成
自然环境录音
睡眠定时
怎么使用
1
选声音
点任意一张卡片的「开启」，或直接从预设开始。多个声源会同时混合，音量各自独立。
2
调比例
先确认总音量，再用每张卡片的音量条平衡各声源比例。要突出某个声音就调高它，而不是一味推总音量。
3
设定时
睡前收听时，在「睡眠定时」里选 15–90 分钟。倒计时结束后，所有声音会一起淡出。
4
停止或恢复
「全部停止」会停掉全部声音；再点「播放混音」就能还原上一次的混音，不必重新设置。
噪声的「颜色」到底是什么
噪声颜色描述的是能量在不同频率上的分布，这决定了声音听起来是刺耳还是低沉。
粉噪音
粉噪音的能量大约每倍频程下降 3 dB，低频更响、高频更柔。它听起来更自然，接近稳定的雨声、风吹树叶或远处的瀑布，适合连续听上几个小时。
棕噪音
棕噪音下降得更快，能量集中在低频，听起来像深沉的轰鸣或飞机机舱。很多人用它盖住交通、脚步、邻居等低频干扰。
音量应该开多大？
刚好盖住环境声即可，大约相当于轻声交谈的音量。总音量控制整体大小，每个声源的滑块决定它在混音里的比例。如果你不刻意去听也能清楚听见噪声，那多半是开得太大了。
专注与睡眠怎么选混音
工作时偏向稳定的低频，比如棕噪音加一点风扇声，这样突然的声响不容易把注意力拉走。睡前把混音调均匀，躺下前就启动定时；海浪或雨声叠棕噪音，既能盖住家里动静，又不会增加尖锐细节。
白噪音为什么能盖住说话声？
这叫声音掩蔽。稳定的背景声会降低说话声、脚步声和关门声的突兀感，让人更容易忽略它们。它不会像主动降噪耳机那样抵消声波，音量也无需盖过整个房间，刚好让干扰声不再清晰可辨就够了。
合成噪音和真实录音怎么搭配？
白、粉、棕噪音变化较少，适合作为持续的底噪；雨声、风扇和海浪录音能补上自然纹理与空间感。需要集中注意时，可以让底噪占主要比例，再少量加入环境声。海浪有明显起伏，音量过高反而容易吸引注意。
白噪音一定能帮助睡眠吗？
不一定。有人觉得稳定背景声更容易入睡，也有人对持续的嘶声或低频轰鸣敏感。可以从低音量、粉噪音或棕噪音开始，配合睡眠定时；如果越听越清醒或出现不适，就换声源或停用。它不能替代失眠、耳鸣等问题的专业评估和治疗。
常见问题
声音从哪里来？需要下载吗？
白、粉、棕三种噪音由浏览器通过 Web Audio API 实时合成；雨声、风扇和海浪使用本站保存的真实录音，首次开启对应声源时自动加载。无需手动下载，不使用麦克风，也不上传任何数据。
可以同时播放多种声音吗？
可以。每个声源都有独立音量与开关，所有开启的声源会混合到总输出。你可以把雨声叠在棕噪音上，也可以先用预设再微调滑块。
为什么按下播放却没有声音？
浏览器要求先有用户操作才允许播放音频，点击播放按钮或声源开关就算一次操作。如果仍然听不到，请确认至少有一个声源音量大于 0，且总音量没有被拉到 0。
睡眠定时结束后会发生什么？
所有声音会在约三分之一秒内淡出，定时自动回到「关闭」。你也可以随时点「全部停止」，会立即停止声音并取消定时。
睡觉时开白噪音安全吗？
白噪音通常用于遮盖环境噪音。建议保持较低音量（大约安静房间的水平），不要把设备放得离头部太近；如果有听力方面的顾虑，或给儿童使用，请遵循医生建议。
相关工具
把背景声和计时工具搭配起来，就是一套完整的专注流程。